一位年約三、四十的中年員警平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯，並沒有什麼特殊的疾病，卻在某日執勤時，意外的暴斃，就此撒手人環，留下妻兒老母，令人不勝欷噓！

一心投入工作導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。這種被稱為「過勞死」的病例，近年來由於競爭壓力日趨嚴重，使得這類病例有增無減，幾乎成了職場打拼者背後的隱形殺手。別以為三不五時的頭痛、倦怠、全身無力，沒什麼大不了，當然，這些情況可能檢查不出明顯的病兆，但這種慢性疲勞症候群，可能已經悄悄的找上你了。

造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的勞心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死，因此可以說慢性疲勞症候群就是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。

由於現在人的生活步調緊湊，精神壓力大，造成一些壓力荷爾蒙的過渡分泌，加上不懂的調配生活與休閒，忽略自己大腦所發出的疲累警訊，日子久了，身體各器官也會出現抗議的聲音，自然身體的免疫力也下降。再加上許多人總是認為自己是健康的，長期忽略身體所發出的警訊，而容易導致過勞死的發生。

你是高危險群嗎？檢視一下是否常常有下述情形發生：

 ◎ 超時間的工作者。

 ◎ 夜班多，工作時間不規則。

 ◎ 長時間睡眠不足者。

 ◎ 自我期許高，並且容易緊張者。

 ◎ 幾乎沒有休閒活動與嗜好者。

常見一些過勞死的警訊：

 ◎ 頭痛、胸悶

 ◎ 食慾不振、沒胃口

 ◎ 記憶力減退、注意力難集中

 ◎ 肩部與頸部強直性發麻。

 ◎ 肝功能異常

 ◎ 早發性禿頭或不斷的掉髮

 ◎ 腸胃障礙

 ◎ 暴躁、易怒、悲觀

 ◎ 因為疲勞和苦悶失眠。

 ◎ 體重突然變化大。

 ◎ 高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

 ◎ 經常不吃早餐或是用餐時間不固定。

 ◎ 最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。

為了前途打拚之餘，也別忘了傾聽身體的聲音，疲勞、頭痛、身體不適時還是先放下手邊的工作休息一下吧！學會如何調配工作與休閒，先管理好自我的身體，然後才將精神與氣力用在職場上運籌帷幄，也是現代職場必修的自我身心管理學分。