想要遠離乳癌，運動比飲食更有效!   轉載自 自由時報

乳癌是台灣女性最好發的癌症，根據衛生署國民健康局的最新報告，全台灣單是民國97年一年就有8136位女性罹患乳癌；在美國，更是平均每8位女性就有一人是乳癌患者。

◎要如何吃，才不會得乳癌？

很多人認為癌症是吃了不好的食物引起的，然而這是過度簡化的想法，癌症的生成遠比「食物」這個單一影響來得複雜。

根據最近美國全國性一項由4萬多人參與的大型研究，發現多吃蔬菜、水果、穀類，並不能減少乳癌發生率。但是，運動和減重可以明顯降低乳癌發生率。因此，若期望由飲食來預防乳癌，幫助有限；反而是藉由運動維持良好身材，才是有效的方式。

◎切片後，癌細胞會到處亂跑？

乳房長了一顆硬塊，通常在醫師診察後，需要切片化驗。民眾的疑慮通常是：「切片？可是我聽別人說，如果是癌，切片後，癌細胞會到處亂跑？」

切片的意思是說，用針抽取一小片腫瘤，在病理檢驗室處理後，讓它可以在顯微鏡下被檢查，看看是否有癌細胞。其實，切片是否造成癌細胞轉移？醫師們也有爭論，因為的確有病例報告發現，癌細胞會長在切片穿刺的傷口上。

不過，所有的癌症都應該在顯微鏡下診斷、確定，才開始治療，因此不經過切片而逕行治療是不可能的研究。同時，若癌細胞放任不管，不切片也不治療，幾乎100％會長大及擴散。

根據美國國家綜合癌症網乳癌治療準則，粗針切片（可抽取細條狀組織）是最建議的診斷方式。

◎檢查後，竟然發現有問題，早知道就不要檢查了？

零期乳癌治癒率接近100％，第一期乳癌也在90％以上。晚期乳癌治療相當辛苦，但是早期患者卻可以輕鬆治癒。