多運動   人老心不老，永保心年輕。

轉載自 台灣新生報   2011/04/04

最新研究指出，終身持續運動的老年人，心肌功能等同或超越久坐不動的年輕人。

研究人員在紐奧良美國心臟病學會（AmericanCollegeofCardiology）年度科學會議上，提出報告結果。這是首次有研究報告評估劇烈程度不等的運動，在運動一輩子後對於心臟質量的影響。

研究指出，運動能維持心肌年輕時的彈性，當一個人久坐不動，心臟質量會隨著年歲增長而縮小。

相對的，進入成人期後，每週保持六至七次運動習慣的老年人，心臟質量不僅維平、甚至還能增加，心臟質量優於二十五至三十四歲久坐不動的健康成人。

參與研究的貝拉（PaulBhella）說：「老化的一個重要特徵就是肌肉流失，尤以是骨骼肌。」貝拉任職於德州沃斯堡（FortWorth）的約翰彼得史密斯醫院（JohnPeterSmithHospital）。

「但是研究發現，老化過程不僅包括骨骼肌，還包括心肌。」