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多運動 人老心不老,永保心年輕。 2011/3/1

多運動   人老心不老,永保心年輕。

轉載自 台灣新生報   2011/04/04

最新研究指出,終身持續運動的老年人,心肌功能等同或超越久坐不動的年輕人。

研究人員在紐奧良美國心臟病學會(AmericanCollegeofCardiology)年度科學會議上,提出報告結果。這是首次有研究報告評估劇烈程度不等的運動,在運動一輩子後對於心臟質量的影響。

研究指出,運動能維持心肌年輕時的彈性,當一個人久坐不動,心臟質量會隨著年歲增長而縮小。

相對的,進入成人期後,每週保持六至七次運動習慣的老年人,心臟質量不僅維平、甚至還能增加,心臟質量優於二十五至三十四歲久坐不動的健康成人。

參與研究的貝拉(PaulBhella)說:「老化的一個重要特徵就是肌肉流失,尤以是骨骼肌。」貝拉任職於德州沃斯堡(FortWorth)的約翰彼得史密斯醫院(JohnPeterSmithHospital)。

「但是研究發現,老化過程不僅包括骨骼肌,還包括心肌。」

利用核磁共振(MRI)測量心臟質量發現,久坐不動的人,心臟質量會隨著年紀增長而退化;至於擁有終身運動習慣的人,心臟質量會隨著頻繁運動而日益增加。
 
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