醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。

體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可通電的，如電阻越大，體脂肪就越高。胖的人，不一定脂肪率高，相反的，一個外型瘦小的人若不運動，體內還是會囤積很多脂肪，即所謂「隱藏性肥胖者」。

一旦發現脂肪率偏高，就必須檢測自己的血壓、血糖、肝功能等情況，是否潛藏危害健康因子。找出肥胖原因後，再設計出適合自己並可持續的飲食控制、運動及改變生活方式。

維持健康之最低體脂肪量分別是男性3﹪，女性 10∼12﹪，過低也不利健康，女性會有停經的症狀。

 

1.懷孕、裝置心臟節律器者禁止測量。

2.赤裸雙腳，測量前雙腳腳底請擦拭乾淨。（腳底若有塵埃或髒污時，無法正確測量）

3.過度飲食或有極端脫水狀況時，測量值會有誤差。

4.最好每次在同一時間測量。

 

由於成年人不再成長，體重的增加表示脂肪的增加，因此BMI過高可以代表肥胖，如果運動員有發達的肌肉，也可能有較高的BMI值，但並不一定是肥胖。身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。

根據許多研究報告指出，過高的BMI將使某些特定疾病的風險大幅提高。例如：高血壓、心臟血管疾病、關節炎、女性不孕症等。BMI愈高，罹患疾病的機率愈高，身體質量指數與健康息息相關，身體質量指數只要超過24，與肥胖相關疾病的危險因素開始增加。