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如何計算您的標準體重？
文 / 日健 劉佳宗整理
體重有兩種計算方法：
1. 簡易的計算公式：
◎ 男性標準體重：【身高(公分) – 80】x 0.7
◎ 女性標準體重：【身高(公分) – 70】x 0.6
2. 新式的標準體重計算：(本院目前採用方式)
◎標準體重＝身高(公尺)2×22
說明： 上下10%內，都算標準體重
體重肥胖：>理想體重20%以上
體重過重：>理想體重10~20%
體重瘦弱：<理想體重20%以上
體重過輕：<理想體重10~20%
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超重計算公式
超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%
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超重百分比
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代表意義
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大於＋20%
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肥胖
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20%∼10%
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體重過重
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＋10%∼－10%
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正常
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－10%∼－20%
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體重過輕
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小於－20%
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瘦弱
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依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想：
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女性理想體重
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男性理想體重
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身高
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小體型
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中體型
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大體型
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身高
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小體型
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中體型
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大體型
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147.5
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43
|
46
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50.5
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157.5
|
52.5
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56
|
60
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150
|
44
|
47
|
52
|
160
|
54
|
57.5
|
61.5
|
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152.5
|
45.5
|
48.5
|
53
|
162.5
|
55
|
59
|
63.5
|
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155
|
47
|
50
|
54.5
|
165
|
57
|
60
|
65
|
|
157.5
|
48
|
51
|
56
|
167.5
|
58
|
61.5
|
67
|
|
160
|
49.5
|
52.5
|
57
|
170
|
59.5
|
63.5
|
68.5
|
|
162.5
|
51
|
54
|
58.5
|
172.5
|
61.5
|
66
|
70.5
|
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165
|
52.5
|
56
|
60
|
175
|
63.5
|
67.5
|
72.5
|
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167.5
|
52.5
|
56
|
60
|
177.5
|
66
|
69
|
74
|
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170
|
55
|
59.5
|
64
|
180
|
67.5
|
71
|
76.5
|
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172.5
|
57
|
61
|
66
|
182.5
|
69
|
73
|
79
|
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175
|
59
|
63
|
67.5
|
185
|
71
|
75
|
80.5
|
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177.5
|
61
|
65
|
70
|
187.5
|
73
|
77.5
|
83
|
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