日健健診營養師 邱妙麗

希望孩子「高」人一等，補過頭揠苗助長可能適得其反，家長宜在骨骼生長板未關閉前，為孩子把握住茁壯長高的機會。

台南市新樓醫院小兒科醫師林逸首舉例，一名9歲小女孩身高、體型比同齡同學矮了些，家長擔心孩子長不高，檢查小女孩骨齡結果，骨頭還很年輕，生長板還很寬，沒有第二性徵出現，醫生判斷病患的身高狀況可以有很大的生長空間，因此叮嚀母親，太油、太補的東西要少吃，且記得3個月到半年內要來院進行追蹤。

事後小病患課業繁忙，母親亦忽略後續追蹤事宜；前陣子小女孩初經提早報到，且骨齡突然增長一到兩歲之多。醫師追問發現，原來是爺爺奶奶疼孫女，這一年來經常燉補藥膳、雞湯，加上小女生喜歡吃肥肉和油炸食物，便不理會醫師的提醒。

林醫師趕緊實施必要的治療，幫助第二性徵暫緩發育，延長生長板的閉合時間，以爭取女孩長高機會。

林醫師強調，人類有二個快速生長的黃金期，包含嬰兒期及青春期，女生平均每年長高8至10公分、男生為10到12公分，在6至8歲之間，可檢查骨齡，若骨骼的生長板有關閉趨勢，才給予治療，如果生長板沒問題，記得不要補過頭，平常飲食注意少吃加工品(如火腿、香腸、火鍋料、貢丸和甜不辣等)，不宜常食用冰品或飲料、炸雞、過多的肉類或牛奶，飲食宜均衡，多攝取蔬果，盡量以天然食物為主，就能把握茁壯長高的機會。

 參考資料:台灣新生報   2013年3月20日