水果和某些蔬菜都是潔淨身體最理想的食物，但某些食物會比其他食物具有更佳的排毒效果。以下是我推薦具有最佳清除體內毒素的食物，在每天飲食中食用一些下列食物，但是也不要忘記攝取其他食品。

杏仁

杏仁含豐富的纖維、鈣以及有益身體的蛋白質，同時還有助於穩定血糖。

香蕉

香蕉可以大量提供清潔身體最理想的礦物質，並且舒緩和增強胃部的消化能力。香蕉中含有豐富的鉀，鉀可以幫助調節體內流體，降低流體累積在組織裡的情況(當身體組織中含有過多流體時，也會屯積更多的毒素)。此外，香蕉還含有抗菌作用，可以殺害腸內的有害細菌。

甜菜

甜菜含有一種非常獨特的天然植物化學物質混合物(phytochemical,抗氧化植化素)以及礦物質，可以有效防止細菌感染、淨化血液、清潔肝臟。此外，它還可以大幅提升身體細胞的帶氧量，因此甜菜堪稱是身體排毒的絶佳食物。根據希臘馬神話故事傳說，愛芙蘿黛蒂女神是靠食用甜菜維持美貌。愛芙蘿黛蒂女神的選擇完全正確，因為甜菜除了上述種種好處之外，同時還具有平衡血液酸鹼的功能。

藍莓

藍莓含有天然阿斯匹靈，可以降低慢低性發炎對身體組織的傷害，並且可以減輕疼痛。藍莓也具有抗生素的功能，可以抑制泌尿道中的細菌，進而防止病毒感染。此外，藍莓還有抗濾過性病原體的功能。

豆類

豆類含有豐富的纖維，可以降低膽固醇，清潔腸道、調節血糖水平。此外，它還可以保護身體避免愛到癌症侵襲。

大蒜

大蒜可以清除體內有害的細菌、腸裡的寄生蟲、身體裡的病毒(尤其是血液和腸裡的病毒)。大蒜還可以清潔動脈中累積的毒素、降低血壓，它具有抗癌和抗氧化的特性，有助排除體內的有害物質；還可以清除累積在肺部和竇中的黏液，因此具有清潔呼吸道的功能。不過只有新鮮的大蒜才具有上述各種優點，大蒜粉是完全無效的。盡量每天食用一、兩瓣大蒜，生大蒜的效果最好，假如你的腸胃比較敏感，可以改成食用烹調過的大蒜。

亞麻籽和亞麻籽油

含有豐富的脂肪酸(尤其是omega-3脂肪酸)，要維持人體的清潔功能以免疫系統健全，都必須倚賴這些脂肪酸。此外，它們對於保持頭腦健康也很重要。身體中每個細胞健康與否，往往取決於能否獲得適量的脂肪酸。

紅蘿蔔

含有大量的α紅蘿蔔素、β紅蘿蔔素、維生素A前驅物、在細胞受傷時保身體的抗氧化物。紅蘿蔔似乎可以清潔體內的重金屬、降低血液中膽固醇、促進心血管循環系統。