資料來源：衛教週報•第89期

定義：
一般指的是關節因為關節滑液膜發炎，造成關節紅、腫、熱、痛等現象。

臨床表現：
會因為各種疾病而有不同的表現。但急性期共通的特色是關節局部的『紅、腫、熱、痛』。長期下來，可能造成關節的破壞、變形。

造成原因：
引起關節發炎的原因很多，最常見的包括退化性關節炎、類風濕性關節炎、感染性關節炎、痛風、僵直性脊椎炎等。

結果：
若沒有得到適當的治療和處理，短期所帶來的傷害可能是局部的關節疼痛或感染。長期而言，可能導致天氣改變前或改變期間會引起關節疼痛、關節柔軟度變差及無力感，甚至是局部關節的退化、變形，進而使活動受到限制。

要怎麼預防才好：

1. 保持理想的體重。體重過重會造成關節多餘的負擔，引發關節的不適。
2. 養成每天適度運動的好習慣，因為運動可以增加關節滑液的流動，加強肌肉、肌腱等支持的結構，增強關節囊的韌性，強化骨骼，增加體能。
3. 避免長時間維持同一個姿勢（例如久站或久坐）。一般建議的時間是30分鐘到40分鐘起身活動一下筋骨，利用2到3分鐘的時間做一做各個關節舒展的柔軟體操，以避免肌肉僵硬疲勞。
4. 保持均衡的飲食。尤其是患有痛風或高尿酸的病人，要避免含有高量普林的飲食（如動物內臟、海鮮、豆類食物及酒類等）。